Willkommen bei "draußen und bewegt" ! Wie der Name schon sagt, geht es um Bewegung in der Natur.  Der sportliche Inhalt der angebotenen Kurse ist gesundheitsorientiert - Leistugsdruck gibt es nicht ! Über 50 und dann noch sportliche Bewegung ?? Aber selbstverständlich, denn regelmäßige Bewegung mit angepasster Belastung ist (neben einer bewussten Ernährung) eine Grund-Voraussetzung für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
"Ältere" Menschen erkranken oft nicht deshalb, weil sie älter geworden sind, sondern weil sie sich nicht genug bewegen. Sport und Bewegung können daher einer Vielzahl von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Arthrosen oder Diabetes mellitus vorbeugen. Gezielte sportliche Aktivitäten helfen aber auch, wenn es bereits zwickt und zwackt oder man schon erkrankt ist. In vielen Fällen ist Sport ein wichtiger Bestandteil medizinischer Rehabilitation. Bluthochdruck, Herzbeschwerden, hohe Zuckerwerte und Übergewicht sind deshalb kein Grund, auf Sport zu verzichten. Im Gegenteil. Altersgemäß angeleitet ist Sport oft unverzichtbar, wenn es gilt, »wieder auf die Beine« zu kommen. (Deutscher Olympischer Sportbund)
Geeignete Ausdauer-Bewegungsarten sind vor allem Radfahren, Laufen (Joggen), Nordic Walking, Skilanglauf, Schwimmen. Beim normalen Wandern kommen wir kaum in den angestrebteben Belastungsbereich eines Ausdauertrainings.Zum Einstieg bzw. Wiedereinstieg ist richtiges Nordic Walking (mit ergänzenden Übungen) genau das Richtige ! Schon nach kurzer Zeit werden Sie sich körperlich und psychisch wohler fühlen.

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